Classe de méditation

Atelier Gestion 
du stress

Méditer

Atelier les lundis

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Sandrine Kerautret

Art-thérapeute et coach

Formatrice d'adulte

Praticienne PNL et CNV

Art-thérapeute et coach, j’ai à cœur de réaliser un suivi individualisé et adapté à vos besoins afin de vous accompagner vers une écoute de vos intuitions profondes et vers une mise en lumière de ce que vous êtes déjà dans l'instant.  

 

Je propose l'utilisation de mediums artistiques tels que la peinture et le collage de tissus qui ont pour effet de vous connecter avec l'expression authentique de votre corps. Pratiquant la danse depuis quelques années, j'aime également proposer des exercices simples de mouvements intuitifs car j'ai constaté que les mouvements créés par le corps amplifient notre créativité, notre conscience corporelle et favorisent l’émergence de pensées positives.  

 

Mon accompagnement est donc parsemé de différentes techniques créatives mais aussi des techniques de respiration et des outils provenant de la communication non violente (CNV) et de la programmation neurolinguistique (PNL). La CNV étant une méthode qui permet de communiquer avec l'autre sans lui nuire, mettant l'empathie et l’écoute de soi et de l’autre au cœur de la communication. La PNL quant à elle, permet d’identifier ses besoins et de créer de nouvelles habitudes de vie d’avantage en accord avec ses priorités du moment. 

 

Lors de nos rencontres, nous aurons l'occasion d'échanger sur ce que vous vivez et aussi d’approfondir certaines thématiques telles que votre rapport : au temps, à l’espace, au rêve, à l’affect et à votre langue maternelle. Les notions d’expérience et d’apprentissage sont le terreau de mon accompagnement qui vise à progressivement laisser de côté la pression liée au besoin de réussite et à la peur de l'échec.  

 

Enfin, les ateliers de gestion du stress que j'anime en partenariat avec mon collègue Olivier Perez offrent une dynamique de partage et de transmission afin de favoriser le sentiment de mieux-être mais aussi de comprendre comment il est possible d'agir lors de situations qui nous angoissent.  

 

Au plaisir de faire votre connaissance ! 

Sandrine Kerautret

Les ateliers de soutien à la gestion du stress sont dédiés à toute personne souhaitant s'offrir une pause, prendre soin de soi et découvrir les techniques de relaxation permettant de se détendre.

Lors de ce moment, nous partagerons en groupe nos expériences du quotidien liées au stress ainsi que quelques notions expliquant la source de stress.

Nous profiterons également pour mettre en pratique des exercices de respiration abdominale ainsi que la visualisation positive qui est un outil favorisant la préparation à un évènement stressant.

Nous sommes Sandrine et Olivier, collègues depuis plusieurs années et nous avons énormément de plaisir à partager les outils que nous avons appris et testé au cours de nos diverses formations et de nos pratiques personnelles et professionnelles.

Il est important pour nous que chaque personne puisse se sentir à l'aise dans le groupe et nous avons à coeur de créer un espace de confiance et de confidentialité lors de nos ateliers.

Nous nous réjouissons de faire votre connaissance.

Groupes : min. 5/ max. 8 personnes

Invitez des personnes que vous connaissez à venir avec vous!

Cours  140.- CHF / par personne

120.-CHF par personne si vous venez à 2 ou plus

Pré-inscription : 30.-CHF à payer avant le 14 novembre afin de valider votre place

TWINT : avec votre prénom et nom 079 439 40 90

ou virement bancaire : CH18 0483 5083 1279 3000 0

L'atelier se déroule en deux fois deux heures :

Session 1 - 2022

-Lundi 21 novembre de 18h30 à 20h30

-Lundi 5 décembre de 18h30 à 20h30

Session 2 - 2023

-Lundi 16 janvier de 18h30 à 20h30

-Lundi 30 janvier de 18h30 à 20h30

Session 3 - 2023

-Lundi 20 février de 18h30 à 20h30

-Lundi 6 mars de 18h30 à 20h30

Session 4 - 2023

-Lundi 13 mars de 18h30 à 20h30

-Lundi 27 mars de 18h30 à 20h30

Session 5 - 2023

-Lundi 24 avril de 18h30 à 20h30

-Lundi 8 mai de 18h30 à 20h30

Centre Périnatal

Rue Saint-Martin 2,

1003 Lausanne

1er étage

Code porte

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Olivier Perez

HES-SO -Praticien en coaching

Formateur - Praticien PNL

Praticien en hypnose 

Après avoir travaillé durant plus de 15 ans comme éducateur spécialisé auprès d’adolescents, je me suis ensuite formé à de nouvelles approches d’accompagnement, telles que la PNL, le coaching, la thérapie systémique.

 

En parallèle à mon activité de coach et de thérapeute, je travaille aujourd’hui pour une mesure d’accompagnement des apprentis (de 16 à 40 ans), soutenue par le Canton de Vaud.

 

Passionné par les questions liées au sens de la vie, je pense que l’on peut être heureux dès que l’on vit en alignement avec nos valeurs, tant sur le plan personnel que professionnel. Or il arrive parfois que l’on se perde et que l’on ne sache plus vraiment quelles sont nos valeurs profondes. Que l’on se sente à sa place dans notre société ou que l’on ait le sentiment d’être en décalage, incompris, il y a toujours une place qui est la nôtre, que l’on doit parfois juste construire. Je fais le pari que nos différences sont aussi nos plus grandes forces et que c’est elles qui nous permettent de faire une différence dans le monde !

 

” L’important n’est pas de savoir si la vie à un sens mais comment donner du sens à sa vie ! “

 

Certificats et Diplômes

Formateur – HES-SO, Praticien en coaching interactionnel, Praticien PNL et Praticien en hypnose et stratégies Ericksoniennes