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Guerrier deux

Yoga Post-natal

Les femmes pratiquant le yoga
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Lucile Jerome

Sage-femme et prof de Yoga

Sage-femme depuis 2010, j’ai travaillé en milieu hospitalier jusqu’en 2015, à Paris, Neuchâtel et Fribourg. Je me suis ensuite tournée vers la pratique indépendante, que j’exerce en région lausannoise depuis 2018.  J’ai accompagné des familles pour des accouchements à domicile et à la maison de naissance Eden (Lausanne) entre 2018 et 2022. J’accompagne également pendant la grossesse et dans le post-partum des familles ayant choisi d’accoucher en milieu hospitalier.

 

Au Centre Périnatal, Indiba me permet de vous proposer des solutions efficaces à des problématiques de santé gynécologique pour lesquelles peu d’options sont généralement disponibles.

 

Je propose aussi des cours de yoga et des massages bien-être en prénatal et post-natal.

 

Consultations en français et en anglais.

Des exercices et postures qui facilitent le passage depuis son "corps de grossesse" vers son "corps de mère" et enfin vers son "corps de femme". Elles permettent un renforcement en douceur des muscles du périnée et de la ceinture abdominale. Le travail sur le souffle et la relaxation aident à équilibrer les émotions.

 

Vous pouvez pratiquer dès 4 semaines post-partum. Cela vous donne des clefs pour reprendre ensuite votre activité physique favorite en toute sécurité après votre accouchement.

 

Je vous propose un module de 4 cours de yoga post-natal sur 1 mois, idéalement suivis dans l’ordre.

 

C’est un moment pour VOUS, que vous vous accordez après votre accouchement. C’est pourquoi je vous invite à confier votre enfant à une personne de confiance pendant le cours, afin que vous puissiez en bénéficier l’esprit pleinement serein.

 

La pratique en petit groupe permet un accompagnement adapté à chacune.

Aucun pré-requis ou pratique antérieure du yoga n'est nécessaire.
Prévoir une tenue ample et souple, nous pratiquons pieds nus ou en chaussettes.

Des tapis de yoga sont fournis. Vous pouvez bien sûr apporter le votre si vous le souhaitez.

Groupes : min. 2/ max. 6 personnes

Cours  30.- CHF / la séance

Les cours de yoga post-partum ont lieu les mardis après-midi de 13h à 14h.

Centre Périnatal

Rue Saint-Martin 2,

1003 Lausanne

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