Professeur de yoga avec étudiant

Yoga Prénatal

Yoga de la grossesse

Cours du mardi

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Lucile Jerome

Sage-femme et prof de Yoga

Sage-femme depuis 2010, j’ai travaillé en milieu hospitalier jusqu’en 2015, à Paris, Neuchâtel et Fribourg. Je me suis ensuite tournée vers la pratique indépendante, que j’exerce en région lausannoise depuis 2018.  J’ai accompagné des familles pour des accouchements à domicile et à la maison de naissance Eden (Lausanne) entre 2018 et 2022. J’accompagne également pendant la grossesse et dans le post-partum des familles ayant choisi d’accoucher en milieu hospitalier.

 

Au Centre Périnatal, Indiba me permet de vous proposer des solutions efficaces à des problématiques de santé gynécologique pour lesquelles peu d’options sont généralement disponibles.

 

Je propose aussi des cours de yoga et des massages bien-être en prénatal et post-natal.

 

Consultations en français et en anglais.

Des exercices et postures adaptées pour vivre sereinement sa grossesse, pratiquer une activité physique douce, soulager les douleurs ligamentaires, musculaires et articulaires, renforcer le contact avec son bébé, aller à la (re)découverte des capacités de son corps, se familiariser avec le lâcher-prise.

 

Les cours de yoga pré-natal peuvent être suivis indépendamment les uns des autres et sont adaptés quel que soit votre terme, dès le premier trimestre.

 

Je vous propose régulièrement un cours «Récapitulatif des postures particulièrement utiles pour le travail».

 

La pratique en petit groupe permet un accompagnement adapté à chacune.

Aucun pré-requis ou pratique antérieure du yoga n'est nécessaire.
Prévoir une tenue ample et souple, nous pratiquons pieds nus ou en chaussettes.

Des tapis de yoga sont fournis. Vous pouvez bien sûr apporter le votre si vous le souhaitez.

Groupes : min. 2/ max. 6 personnes

Cours  30.- CHF / la séance

Les cours de yoga prénatal ont lieu

les mardis matin de 11h15 à 12h15.

-MERCREDIS : 12.10 et 19.10

-MARDIS : 25.10, 1.11, 8.11, 15.11, 29.11, 6.12, 13.12

Centre Périnatal

Rue Saint-Martin 2,

1003 Lausanne

Cours du vendredi

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Vanessa Shamgar

Prof de Yoga Hatha Yoga et Vinyasa Yoga par Yoga Alliance

Vanessa est formée en Hatha yoga (yoga détente) et Vinyasa yoga (yoga dynamique), déjà 400H reconnues par Yoga Alliance. Elle met l’accent sur une pratique respectueuse du rythme de chacun en alliant la respiration au mouvement. Nous porterons une conscience particulière autour des spécificités et ajustements d’une pratique durant la grossesse.


La grossesse est une expérience unique dans la vie, prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son bébé!

Groupes : min. 2/ max. 6 personnes

Cours à l'unité 30.-

Cours payés d'avance

Carnet de 3 cours 85.-

Carnet de 5 cours 130.-

Session 1 : les vendredis de 14h à 15h

Si session 1 complète ouverture de la deuxième session

Session 2 : les vendredis de 15h15 à 16h15

SEPTEMBRE 

Vendredi 2, 9, 16, 23 et 30 septembre à 14h

OCTOBRE 

Vendredi 7, 14, 21 et 28 octobre à 14h

NOVEMBRE

Vendredi 4, 11, 18 et 25 novembre à 14h

Centre Périnatal

Rue Saint-Martin 2,

1003 Lausanne